Bo thuoc la không phải là một nhiệm vụ dễ dàng nhưng nếu có quyết tâm và cách cai phù hợp thì việc ngưng dùng thuốc lá là hoàn toàn có thể.
Thuốc lá là tên của một sản phẩm được làm chủ yếu từ lá thuốc lá đã thái nhỏ, sau đó cuộn lại thành hình trụ bằng giấy. Thuốc lá hay cụ thể hơn là thuốc lá điếu được sử dụng bằng cách đốt cháy một đầu để tạo khói, làn khói này sẽ đi vào miệng người hút từ đầu bên kia.
Trong khói thuốc lá có chứa hơn 7000 chất hóa học, trong đó có hàng trăm chất cực độc gây hại cho cơ thể nên khi hít vào, người dùng sẽ khiến cho các cơ quan nội tạng của mình bị tổn thương. Không chỉ có tác động đến người hút, khói thuốc còn gây ra ảnh hưởng đến những người hít phải nó, thậm chí còn nghiêm trọng hơn gấp nhiều lần so với người hút.
Nhận thức được những nguy hiểm mà thuốc lá mang lại, nhiều người đã quyết định cai thuốc, thế nhưng dù có cố gắng đến mấy, họ vẫn không thể ngưng được thói quen hút thuốc. Nếu bạn là một trong số đó hoặc đang có ý định bỏ thuốc thì nên xem qua những cách dưới đây để việc bo thuoc la trở nên dễ dàng hơn.
Bước quan trọng nhất trong quá trình bo thuoc la
Trước khi bước vào quá trình cai thuốc, người hút cần phải làm rõ tư tưởng của mình. Nếu như trong suy nghĩ vẫn còn có ý định quay trở lại với thuốc lá thì khả năng cai thành công là rất thấp nếu không muốn nói là không thể.
Sau khi đã làm rõ tư tưởng, người cai nghiện cần xác định cách thức cai sẽ là bỏ thuốc ngay lập tức hay giảm dần theo thời gian. Thường thì cách giảm số lần hút theo thời gian thường được sử dụng nhiều hơn vì rất ít người chịu đựng việc thiếu nicotin ngay lập tức.
Những cách bo thuoc la hiệu quả nhất
Tập thể dục
Để giúp cơ thể cảm thấy khỏe mạnh mà không cần dùng đến nicotin thì chỉ có một cách duy nhất là tập thể dục. Luyện tập thường xuyên, điều độ sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn và hơn hết là quên được cơn thèm thuốc.
Bo thuoc la giúp bạn tránh được nhiều căn bệnh
Hạn chế tiếp xúc với những người hút thuốc
Khi đang ở trong quá trình bo thuoc la, bạn phải hạn chế tiếp xúc với những người dùng thuốc vì điều đó sẽ dễ làm lung lay quyết tâm của bạn. Mùi khói thuốc sẽ kích thích sự thèm nicotine và lôi kéo bạn trở lại với thuốc lá. Ngoài ra, thật khó để có thể từ chối khi được người khác mời hút, nhất là khi người đó biết bạn đã từng hút thuốc thường xuyên.
Dùng thuốc lá điện tử
Hiện nay, thuốc lá điện tử đang được rất nhiều người sử dụng vì nó giúp họ bỏ được thuốc lá điếu một cách dễ dàng. Chỉ sau một thời gian dùng thuốc lá điện tử, bạn sẽ không còn cảm giác với loại thuốc lá truyền thống nữa.
Nếu bạn muốn tìm mua thuốc lá điện tử để giúp quá trình cai thuốc trở nên dễ dàng hơn, hãy truy cập vào website taudientu.com. Những sản phẩm chất lượng của chúng tôi sẽ giúp bạn bo thuoc la thật nhanh chóng.